Livet er et gigantisk tagselvbord
Husk at takke for det, som er. Det er fantastisk at leve i taknemmelighed, samtidig med at en lyst til eventyr i fremtiden breder sig ud i hele kroppen. Tænk engang, at vi har fået lov til at leve dette liv, med en fri vilje og muligheder for masser af kærlighed, oplevelser med mere. Vi får lov at føle, se, høre og smage – livet er et gigantisk tagselvbord.
Find lyset, selv når det er svært
Find de ting, som du kan være taknemmelig for i dit liv. Det er helt okay, hvis du bare ikke synes, der er noget lige p.t., men så kan du måske være glad for, at der altid er en mulighed for, at det kan vende til det bedre. Jeg ved det godt: Verden er ikke retfærdig, og vi har ikke alle lige meget at være taknemmelige for. Men hvis du på en eller anden måde kan sætte pris på livet, så går det altså noget lettere – jeg taler af erfaring.
Jeg har selv prøvet en dyb depression, hvor jeg faktisk var så utaknemmelig, at jeg gerne ville tage mit eget liv. Livssmerte opleves meget forskelligt, og så alligevel tror jeg, at det smerter mest, hvis man oplever mangel på selvkærlighed; at man bebrejder sig selv. Det er ikke rart. Det er selvfølgelig heller ikke rart, hvis andre er dumme mod dig, men vi kan stå igennem meget, hvis vi har selvrespekten på plads og en ukuelig tro på det gode i livet.
Plads til både smerten og glæden
Dagene er forskellige, og det er også ok ikke at rende rundt som en såkaldt jubelidiot hver eneste dag. Det er nemmere at have en dyb taknemmelighed for livet, hvis man også giver plads til det, som smerter. Hvis alt altid var sukkersødt, ville vi måske helt glemme at sætte pris på alt det gode, når det endelig var der. Der er mange måder at søge taknemmelighed for livet på.
Taknemmelighed i praksis:
Her er nogle konkrete forslag til, hvordan du kan bringe mere taknemmelighed ind i din hverdag:
- Skriv det ned: Før en lille notesbog eller dagbog, hvor du hver aften skriver tre ting ned, du er taknemmelig for.
- Den omvendte dagbog: Start morgenen med at skrive dine positive forventninger til dagen ned, som om de allerede er sket – det indstiller sindet på at få øje på miraklerne. Tro altid på små mirakler.
- Sig det højt: Tak dine nærmeste ansigt til ansigt. Fortæl dem direkte, hvor glad du er for, at de er en del af dit liv.
- Meditation og ro: Brug et øjeblik i stilhed, træk vejret dybt, og mærk taknemmeligheden fysisk i kroppen.
- Bøn og affirmationer: Send en tak til Gud, universet eller brug positive affirmationer til at styrke din indre tro.
- Mental taknemmelighed: Mind dig selv om alt det gode i tankerne, når du kører bil, står i kø eller går en tur i naturen.
- Find de små glæder: Øv dig i at sige tak for de helt små ting; en god kop kaffe, at solen skinner, eller at du har en blød seng at sove i.
En hilsen fra hjertet
Jeg er p.t. den eneste forfatter til Livingnism og har skrevet denne “tak til livet”-tekst på en grå formiddag, hvor jeg ikke havde sovet super godt, og hvor diverse udfordringer har spøgt i mit hoved. Men jeg er ikke i tvivl: Jeg elsker dette liv. Jeg ønsker af hele mit hjerte, at du også elsker dit liv.
Tak fordi du læste med.
